ومن هذه الأسباب تأثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو مما يقلل من معدل حرق الدهون ‏,‏ وذلك لأن الجسم يحاول الحفاظ على الطاقة المخزونة بداخله وعدم التفريط فيها كما أننا نأكل أكثر خلال الشتاء لبرودة الجو والرغبة في الإحساس بالدفء‏ ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .‏
ويذكر الدكتور شريف عزمي أن العرق في فصل الشتاء قليل ‏,‏ وهو في الوقت نفسه يمثل عنصراً مهماً في تقليل الوزن لذا فإن قلته تعد أيضاً عائقا أمام إنقاص الوزن حتى مع إتباع أي نظام غذائي‏ ,‏ كما أن الحركة القليلة في الشتاء نظراً لبرودة الجو تجعلنا أبعد ما يكون عن ممارسة الرياضة‏.‏
لذا فإن الدكتور شريف يري أن الحل في ممارسة الرياضة داخل المنزل بالمشي المتواصل مدة تتراوح بين‏20‏ و‏30‏ دقيقة مرتين يوميا قبل الإفطار والعشاء‏ ,‏ وصعود ونزول السلالم لمن لا تشكو من خشونة الركبتين ‏,‏ واللجوء إلي شرب السوائل الدافئة مثل الشوربة والقرفة والشاي الأخضر لما لها من خصائص وفوائد عديدة حيث تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة وتزيد معدل حرق الدهون بالجسم‏,‏ والاستعاضة عن وجبة العشاء بهذه السوائل‏.‏
وفي النهاية ، ينصح الدكتور شريف السيدات بالابتعاد قدر الإمكان عن تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والبطاطس والعيش والفاكهة خاصة مع وجبة العشاء‏